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"動く身体"を獲得するセルフコンディショニングGYM

何時でも気軽に立ち寄れ、お客様自身でコンディションを高める"セルフコンディショニング"GYM

最新のお知らせ

・【体験利用キャンペーン】動的ストレッチマシンのレッスン付き体験利用が今なら税込500円で実施中です!ご興味のある方はぜひこの機会にお試しください!

全ての人に苦しくないトレーニングを

​伸張-短縮サイクル(SSC)トレーニング

日常生活動作やスポーツ動作をスムーズに行うポイントのひとつとして 「リラックスした状態で伸ばされた筋肉がタイミングよく収縮する」ことがあげられます。

しかし、疲労や姿勢不良、加齢に伴って身体がこわばり、力を抜く感覚が徐々に失われていきます。

当店設置の動的ストレッチマシンでのトレーニングは、身体の自然な動きを呼び起こし、姿勢を調節、各部位のしなやかな動きを導いていきます

また、トレーニングを通じて神経と筋肉の繋がりを促進し、緊張と脱力のバランスを調節します。

トレーニングによる​関節の可動性向上

力を抜いて他動的に肩甲骨・股関節周りの筋肉を動かし続けることで筋肉の緊張がとれしなやかに、また、筋肉のポンプ作用が働き血行が促進され、酸素・栄養が行き渡り身体が深層から温まり軽くなるような整う感覚を得られます。

静的ストレッチと同様に柔軟性向上、関節可動域拡大が期待でき、疲労回復、ケガ予防、痛みの緩和が期待できます。

まるで錆びた関節に油を注すかのような感覚。日々のコンディショニングにぜひご利用ください。

強さとFlexibility-​ストレッチトレーニング

動的ストレッチマシン

トップアスリートのトレーニング施設から治療院にいたるまで全国的に導入されはじめている4D-Stretch社のマシン2台含む8種類の動的ストレッチマシンを設置。

動的ストレッチマシンは年齢体力問わず安全にストレッチトレーニングを行うことができ、マシンによる誘導で気持ちよくストレッチトレーニングを行えて動く身体へと機能を高めていきます

一般的なスポーツジムに設置されているウエイトトレーニングマシンも設置しており、体力の向上に応じて段階的に負荷をかけたレジスタンストレーニングを行うことも可能です

鍛える前に整える-日常生活からのリカバリー習慣

長時間のスマホ・PC作業、前傾姿勢、座りっぱなしでの作業などによる姿勢不良が続くと例えば肩甲骨外転・前傾のいわゆる巻き肩が定着してしまいます。普段の生活においてもリカバリーが必要です。日々リセットするつもりで動的ストレッチマシンでのトレーニングを習慣化することで姿勢改善が期待できます。

気持ちのいい動的ストレッチは運動不足とストレスの解消にも役立ちます。

鍛える前に苦しくないトレーニングで日常生活の中で使い過ぎている筋肉、使えていない筋肉のアンバランスを整えましょう。

通い始めて気がついたら肩こりがほとんどなくなってました。

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​40代女性・美容業

身体的自由-未来の可能性を広げる新運動習慣

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今、筋トレは本当に必要ですか?

ミドル・シニア対応の動的ストレッチマシンで、身体をほぐし姿勢を整え、未来の体力作りを今からスタート。健康で自由な身体を目指して日頃の運動不足解消、痛みの緩和に。血圧にほとんど影響せず血行促進、血管の柔軟性向上効果も期待できます。有人営業時間帯は​スタッフサポートで安心安全に楽しくトレーニングを行えます。

これから体力を高めていきたいというミドル・シニアにこそご利用頂きたいマシンが揃っています。新しい健康運動習慣で、健康体力を維持向上させて未来の選択肢を増やしましょう。

我々世代にも最適なジム。良い運動習慣がついて体力維持できている。

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​70代男性

疲労からのリカバリーとパフォーマンス向上

野球の試合

動的ストレッチはスポーツによる疲労からのリカバリーにも効果的で、怪我を予防し良いコンディションを保つための有用な手段の一つと言えます。

ストレッチトレーニングの効果としては、柔軟性・関節可動性向上が期待できます。SSCトレーニングにより動作の切り返し時間短縮、りきみにくくなる、力の入れどころがわかるようになる、イメージ通りに動かせるの身体操作能力向上、パフォーマンス向上に活用できます。

ウエイトトレーニングによる怪我の予防と、ウエイトトレーニングを動きに繋げていくためにも動的ストレッチマシンに取り組むことはおすすめです。W-Upにも最適です。

練習の疲労が蓄積しなくなり、身体を動かしやすくなりました。

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​10代男性・野球

その他にも...

筋トレも出来るストレッチマシンGYMを探してた

☑筋トレより身体の柔軟性を高めたい

筋肉をつけるために無理のない運動から始めたい
☑仕事で姿勢が丸まりがちなので整えたい
☑日頃の
運動不足を解消したい

☑簡単な運動からダイエットを始めたい

​という方にご利用頂いております。

レッスン付き体験利用でお試しください!

30分の本格的なレッスンが付いた体験利用を実施中。お客様個々の状態に応じたマシン使用方法、トレーニングの方向性をご案内させていただきます。

【新規入会キャンペーン中】

ワンコイン500円で体験利用!

ぜひお試しください!

​※ご入会の際は体験利用料金は返金させていただきます

&Flex代表・フィットネスインストラクター

青柳 貴宏 (あおやぎ たかひろ)

スポーツ:野球

資格:日本トレーニング指導者協会認定JATI-ATI

​コアコンディショニング協会ベーシックインストラクター

 

自分自身&Flexでストレッチトレーニングに加えレジスタンストレーニングも行っており、以前は固まっていた肩・胸・股関節が動かしやすくなって身体が若返ったような心地です。

このトレーニングを(スポーツ愛好家に対しての、という意味で)​”多くの普通の人”へ広めて健康とQOL向上のお役に立ちたいという想いです。自身でコンディショニングを整える「セルフコンディショニングGYM」をお客様と一緒に楽しく作り上げていけたらと考えております。よろしくお願いいたします。

aoyagitakahiro
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