■ ストレッチと筋トレ、どちらも柔軟性を高める 柔軟性を高める方法として真っ先に思い浮かぶのは「ストレッチ」ですが、近年の研究では 筋力トレーニングにも柔軟性向上効果がある ことが明らかになっています。 Mortonら（2011）は、筋力トレーニングとストレッチを比較し、...

■ なぜ「負荷設定」が重要なのか？ 動的ストレッチマシンは、筋肉をリズミカルに動かすことで、 柔軟性と筋力を同時に高める効果 が期待できます。ただし、効果を最大化するためには「負荷設定」が非常に重要です。 ■ 負荷設定とその影響 重すぎる負荷の場合...

■ 動的ストレッチは「直接痩せる運動」ではない 動的ストレッチマシン自体に大きな脂肪燃焼効果はありません。しかし、 ダイエットを支える入口 として非常に重要な役割を果たします。 関節可動域が広がり、身体が動きやすくなる 運動効率が高まり、ウォーキングなどの有酸素運動の強度が...

こんんちは！青柳です。いつもありがとうございます。 最近新しいシューズを購入しまして、それがとてもよかったのでシェアさせていただきます。 当施設をご利用されている方を想定した 「どういう靴がいいのか？」 シューズについての個人的考えをまとめてみたいと思います。...

スポーツジムの選び方のヒントになればと思います

いつもご利用頂きありがとうございます。 入退出方法についてですが、出入口で登録済みのICカードをかざしてドアの開閉をする方式となりました。 登録・ご利用可能なカードの種類について お手持ちの交通系ICカード(Suica,Pasmo)、nanaco・WAONが登録可能です。ス...

以前よりご案内しておりましたが、遂に営業時間の拡大をスタートします！ 本日より当面の間は既存会員様だけとなりますが、7-23時でご利用が可能となりました。 営業時間を拡大するにあたり、当面は会員様で行って頂くことが発生してしまいます。...

当店はコロナ禍をきっかけに、野球用品専門店から転換した会員制フィットネスクラブです。 コロナ禍においては改めて健康について考えるきっかけとなりました。 自粛による運動不足を自分自身実感しておりましたが、その時に動的ストレッチマシンに出会い魅力を感じました。...