動的ストレッチ＆ウエイトで実用的な身体づくり
通えるパーソナルトレーニング

★アンドフレックス成田では、単発パーソナルトレーニングを実施しています

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★高額な回数縛り契約等一切不要で、1回からパーソナルトレーニングを行えます

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★トレーニング初心者の方、健康目的の方、目的に合わせた種目・プランを提案しトレーニングをサポートいたします

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★よくあるパーソナルトレーニングでの過剰な「追い込み」は好ましくないと考えております※代謝ストレス増大、回復の遅れによる総ボリュームの低減、安全性の観点から

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★○○すると○○なる等SNS誤情報のトレーニングや根拠の薄いことは行いません

 

【 パーソナルトレーニングの流れ 】

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❶ カウンセリング(初回のみ10分程度)

・トレーニング目的や生活習慣についてヒアリング

・INBODYにて​体重・体脂脂肪量・筋肉量をチェック

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❷ W-UP 動的ストレッチ、有酸素 等(10分程度)

・目的と体力に応じたメニューのスタート​

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❸ レジスタンストレーニング (30分～40分程度)

・負荷を加えたトレーニングを行います

​・体幹エクササイズ、ジャンプ系エクササイズ等も体力に応じ行います

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​❹ DOWN 動的ストレッチ、有酸素 等(10分程度)

・体を整えてトレーニングを完了させます

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​​【 パーソナルトレーニング料金 】

 

1回1時間(準備含む)：3,300円(税込)

お得な10回分回数券：29,700円(税込)

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​​【 パーソナルトレーナー：ヤギコーチ 】

保有​運動指導資格：JATI-ATI、健康運動実践指導者

これから身体を良くしていきたい方はぜひ一度ご利用ください。

「​実用的な体力作り」がメインテーマです。

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