青柳貴宏

今回は動的ストレッチマシンの本来的な使い方で考えた場合の、最適な負荷設定についての考え方となります。 トレーニングなので、重くきつい方が効くと考えられがちですが、動的ストレッチマシントレーニングの目的は筋肥大や筋パワー向上とは異なりますので、トレーニング＝重くきついという考...

ご入会の目的としてダイエットを挙げられる方も多いのですが、動的ストレッチマシンでのトレーニングはダイエットにつながるのでしょうか？ この疑問に対する答えとしては、 直接的に大きな効果は期待できませんが、ダイエットに貢献する ことは間違いないです。 まず減量するには...

こんんちは！青柳です。いつもありがとうございます。 最近新しいシューズを購入しまして、それがとてもよかったのでシェアさせていただきます。 当施設をご利用されている方を想定した 「どういう靴がいいのか？」 シューズについての個人的考えをまとめてみたいと思います。...