青柳貴宏

今回は動的ストレッチマシンの本来的な使い方で考えた場合の、最適な負荷設定についての考え方となります。 トレーニングなので、重くきつい方が効くと考えられがちですが、動的ストレッチマシントレーニングの目的は筋肥大や筋パワー向上とは異なりますので、トレーニング＝重くきついという考...

ご入会の目的としてダイエットを挙げられる方も多いのですが、動的ストレッチマシンでのトレーニングはダイエットにつながるのでしょうか？ この疑問に対する答えとしては、 直接的に大きな効果は期待できませんが、ダイエットに貢献する ことは間違いないです。 まず減量するには...

こんんちは！青柳です。いつもありがとうございます。 ブログの方が久々となりましたが不定期で更新していきたいと思いますので、よろしければお付き合いください👐 最近新しいシューズを購入しまして、それがとてもよかったのでシェアさせていただきます。...