スポーツメンタル

試合で実力を発揮できる選手は「意識の向け方、意識の向ける先」に優れていると感じます。起った事に対する受け止め方、思考の整理の仕方はパフォーマンスを安定させるために重要です。そのヒントとして「関心の輪 と 影響の輪」という考え方をご紹介します。 ■ 「関心の輪」と「影響の輪」 この考え方は、もともと「7つの習慣」という有名なご本で提唱されたものです。 関心の輪（Circle of Concern） 　→ 自分が気にしていることすべて 影響の輪（Circle of Influence） 　→ 関心の輪の中で、自分の行動でコントロールできること スポーツに当てはめると、 〇関心の輪（気になるけどコントロールできない） 審判の判定 相手の実力・調子 天候やグラウンド状態 結果そのもの 〇影響の輪（自分でコントロールできる） 準備（当日のウォーミングアップ、前日からの食事睡眠） 技術（フォーム・タイミング） 判断（プレー選択） 意識（集中・声掛け・姿勢） ■ なぜこの概念が重要か？ 多くの人は無意識に 関心の輪にエネルギーを使ってしまう 傾向があります