パーソナルジムなどを利用する理由の一つとして、「追い込んでくれる」点を挙げる方も多いかもしれません。今回は筋トレの追い込みについて考えてみたいと思います。 ■ 追い込み（フォーストレップ）とは？ 「追い込み」とは、限界まで反復した後に補助者のサポートを受けてさらに数回追加す...